一天喝几杯咖啡不影响上班睡觉？
4小时前
不再让梦枯萎
来自柬埔寨
柬单网
1，上午是喝咖啡的最佳时间，可能比晚些时候喝咖啡的人获得更多健康好处。喝咖啡可能有通便、心情变好、效率提高、利尿等作用。
2， 喝不喝咖啡，要看自身情况。有胃酸反流，惊恐、焦虑情况，失眠、睡眠焦虑情况的人，心律失常人群，缺铁性贫血患者，肠应激综合征患者，孕妇等，应该少喝或不喝咖啡。
3，最好不要一起喝咖啡和酒。咖啡因和酒精之间可能存在微弱的相互抑制作用，同时喝还有可能带来心脏负担加重、胃部不适等问题。
4，不同冲泡方式的咖啡，咖啡因含量有区别。标准工艺情况下，从高到低大概是：
冷萃 ＞ 意式咖啡机 ＞ 爱乐压 ＞ 手冲（V60）＞ 法压壶 ＞摩卡壶
5，健康成年人一天的咖啡因摄入建议控制在 400 毫克以内（差不多两杯咖啡）。
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