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成年人睡眠底线是6小时

成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。美国科罗拉多大学和英国曼彻斯特大学研究发现，与睡6~9个小时的人相比，睡不够6小时和超过9小时的人，心梗风险分别增加20%和34%。（生命时报）

 

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  • 金边废物点心 LV7 柬埔寨中校
    2楼
    我每天9点给孩子洗澡  9.30睡觉
    早上7点起送孩子上学
    呗规律
    11-9 15:44 · 柬埔寨
    赞 回复
  • 67e25c7aa2be3 LV13 柬埔寨司令
    3楼
    Ok 好的
    11-9 23:29 · 内蒙古
    赞 回复
  • 67c669da17acf LV11 柬埔寨上将
    4楼
    Ok.         
    11-9 23:47 · 内蒙古
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