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长期喝白开水 VS 长期喝茶的人，谁的身体更健康？

有些人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料，还有些人总觉得白开水没有味道，喜欢喝茶。那么长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？
 
 
长期喝白开水的人
身体健康有什么优势？
 
白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。
 
 
不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。
 
那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？
1.身体状态好
 
白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。
 
同时，白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。
2.新陈代谢好
 
我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。
 
充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。
 
3.心脏更健康
 
2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。
 
研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。
 
4.不容易便秘
 
大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。
 
便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
 
5.很少有结石
 
很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成，以及促使尿石排出。
 
6.痛风风险低
 
喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。
 
7.感冒好得快
 
感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。
 
另外，多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。
 
长期喝茶的人
身体健康有什么优势？
生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。
 
这些长期喝茶的人，身体健康有什么优势呢？
1.“三高”风险低
对于爱喝茶的人来说，还有一个好消息是喝茶可以调节“三高”。
 
2021 年 5 月，中华医学会主办的《中华老年医学杂志》刊发了一项综述研究《饮茶与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可以调节老年人群的“代谢综合征”。
 
研究指出，茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。
 
2.心血管病风险低
2018 年发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。
长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低 8%。
 
3.患老年痴呆风险低
2022 年发表在《自然》子刊上的一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低 16%。

来源：健康时报

 

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  • 柬影 LV13 柬埔寨司令
    2楼
    不知道
    8-17 13:26 · 广东
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  • 魔鬼恋人 LV12 柬埔寨参谋
    3楼
    以后说重点，谁死的更快
    8-17 14:30 · 柬埔寨
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  • 好多肉 LV10 柬埔寨中将
    4楼
    总结！有条件泡泡茶，没条件凉白开！
    8-17 14:41 · 柬埔寨
    赞 回复
  • aocengb LV13 路人
    5楼
    加油。
    8-17 15:30 · 柬埔寨
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  • 九老板 LV6 柬埔寨少校
    6楼
    还是喝水好
    8-17 15:58 · 美国
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  • 秦汉牧马河 LV16 柬埔寨公爵
    7楼
    两样都好
    8-17 20:40 · 澳大利亚
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  • 67c669f01d7d0 LV12 柬埔寨参谋
    8楼
    好的。
    8-17 23:21 · 柬埔寨
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  • 原始逻辑 LV14 柬埔寨贵族
    9楼
    水是需求，茶是饮料
    8-18 00:16 · 柬埔寨
    1 回复
  • 夜鹰 LV13 柬埔寨司令
    10楼
    加油！
    8-18 01:36 · 柬埔寨
    赞 回复
  • 梦醒忆悲凉 LV16 柬埔寨公爵
    11楼
    喝茶水
    8-18 06:35 · 柬埔寨
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