疫情期间你需要做的几件事
2021-4-24
牛三
来自柬埔寨
柬单网
1、心态 为什么我要把心态放在第一位，其实打败我们的，不是病毒，是心态。很多癌症患者通过检查知道自己癌症中晚期了，心态就已经崩溃了，茶不思饭不饮，脑子想的都是完了完了。如果是这样，再好的医疗也挽救不了你的生命。新冠并非不可治愈，大家心里一定要明白！即使得病，不要放弃，轻症患者在适当治疗都能自愈，很多中重症患者在呼吸机的配合下也能治愈。不要放弃自己！！！2、自我防疫 目前最好的隔离传染的方式就是戴口罩，与他人保持安全距离，不集中，勤洗手，多消毒。这里不多讲，大家都清楚这些。3、良好的免疫力 前面讲到，有一部分新冠轻症患者在不治疗或者少数药物治疗下都能自愈，为什么？为什么死的大部分是老弱病残？最根本的问题就是我们自身的免疫力。病毒进入体内后，我们身体的免疫能力开始发挥作用，白细胞、淋巴细胞等免疫系统开始和病毒短兵相接，不是你死就是我亡的节奏。那么问题来了，怎么提高我们自身的免疫力呢？ 第一，营养要跟上。我们自身的免疫系统在和病毒作战的同时，细胞肯定有伤亡，那么源源不断的大军怎么补充呢，细胞分裂是需要大量的蛋白质。大家在疫情期间有条件的，多吃些高蛋白食物如鸡蛋、肉类、豆制品等等，当然蔬菜水果也不能缺少。 第二、锻炼身体。有人问了，怎么锻炼？锻炼多久？现在大家基本都困在家里，没有运动器械怎么办，不需要！我们可以做俯卧撑，深蹲、平板支持、开合跳等徒手运动，开始运动强度不要过大，每个人根据自己的能力慢慢加大，我可以给大家一个建议。一组运动包含：俯卧撑开始20个，休息30秒，深蹲20个，休息30秒，平板支撑15秒，休息30秒，开合跳20个，休息3-5分钟，下一组，开始做2-3组，适应之后增加难度和数量。自己体会，舒适即可，如中途有不适，马上停止。纯手打文字，本人以前学医的，希望我写的这些能帮到大家。愿疫情早日过去，大家平安，保重！大家加油！中国加油！柬埔寨加油！
官方以外内容仅代表作者本人，不代表本网立场。柬单网APP系信息发布平台，对帖子内容、观点保持中立。
游客
