今天是24号。算了一下，从封城至今到今天已经是第十天了。这段时间对我来说绝对可以算得上是永生难忘。心态也从也开始的迷茫、崩溃、焦虑、不安，慢慢转变成了平和、接受、适应、稳定。所以，我想跟大家分享一下我在这段时间的封城生活，希望能用自己的绵薄之力，能给大家带来一点帮助。心态很重要：疫情当前，我们每个人都是其中一员。虽然我们并不像一线的医务工作者那样需要承担很大的身心压力，但但疫情的延长、爆炸式讯息的输送等，也让普通人在一定程度上出现了焦虑、恐慌、紧张、担心。首先，面对疫情遇到的一些问题，尤其是自我心理恐慌的问题，要积极察觉，不能否认，要去接纳自己的恐惧。作为一个普通人，肯定会有恐慌情绪的，这个时候要察觉自己的情绪。 　　其次，一定要去了解权威的信息，不信谣、不传谣，这是做好心理防护的前提。现在信息很多，这个时候就要有理性的判断。哪些是合理的，哪些是情绪化的，首先要有理性判断。 　　最后，对待疫情，我们既不悲观，也不过分乐观。我们一定要接纳这个事实，然后才有可能去应对。     运动不能少：从小到大，我听过最多的一句话就是“身体是革命的本钱”。虽然我们并不用像革命前辈那般“闯阵地、炸碉堡”，但作为在大寨子“淘生活”的人来说，特别是最近，一个健康的身体也是平安度过疫情的重要保证。疫情和运动并不矛盾，但一定要做好防护。首先，就以我自己为例，我每天都会在6点半准时起床，然后在客厅里完成三组仰卧起坐、伏地挺身、原地高抬腿的组合运动，接下来就是俯卧撑和举哑铃。完成运动后，再美美地洗个澡、吃个早饭，这样一整天的心情都好到爆炸！其次，平常我有一个夜跑的习惯。但是由于封城，所以我就暂停夜跑，改成早上的室内运动。但如果想要做打羽毛球这类的室外运动，我的建议就是一定要做好防护，应该尽可能减少和他人近距离接触，避免扎堆，需要和其他人进行交流的时候要戴口罩。最后，在户外运动时不要随地吐痰，打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。户外运动回家以后要及时脱去外套、清洗双手。在这样一些安全措施的情况下，对于想要户外运动的你是很有帮助的。下厨找乐子：来了柬埔寨之后，我经常喜欢外出吃饭，但偶尔也会下厨做饭。但是封城之后，本着“能不接触人，就不接触人”的原则，我改成天天自己做饭了。然后，我就发现，下厨做饭确实是一件很有乐趣的事情。作为一个平常以外卖为主的90后来说，感觉封城在家仿佛就像上了一回“新东方”：不管送来什么菜，总能作出自己想要的那个花色和那种味道。特别是最近每天新增都达数百例的情况下，我还是觉得能在家做饭就在家做饭。毕竟一个人气腾腾、烟火环绕的厨房才是家的模样。所以，特殊时期在家这个方寸之地打扫卫生、生火做饭，不仅是对家的眷恋，更是给我们自己的一种仪式感。闲暇多读书：对我来说，我平常也是一个喜欢读书的人。封城这段时间，基本上也是整天书不离手。这对于开启居家模式的我们，“以读功读”，用读书来长知识、平心态、享快乐，或许就是待在家里最有趣的事。比如说，我这段时间除了日常学习自己的专业书籍，更是读完了很多有意思的书，比东野圭吾的《放学后》《秘密》《白夜行》、还有《明朝那些事》、《大秦帝国》等一些列历史小说。可以说，正是这些书，让我度过了封城最初的焦虑和迷茫，也慢慢适应了居家生活的种种无聊。最后，我还是衷心希望疫情早点过去，金边早日苏醒！

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